O estudo intitulado “The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women” investigou a relação entre a aptidão cardiorrespiratória e o risco de câncer de mama em mulheres.

Os pesquisadores utilizaram dados de 44.463 mulheres sem histórico de câncer que foram submetidas à um teste de esteira com o protocolo Bruce.

No contexto deste estudo, a aptidão foi avaliada por meio de testes específicos, e não diretamente pela intensidade do exercício físico. No entanto, é amplamente reconhecido que atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa contribuem para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória.

De acordo com o estudo, atividades físicas moderadas incluem caminhada rápida, enquanto atividades vigorosas englobam corrida ou ciclismo intenso. Recomenda-se que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutosde atividade vigorosa por semana para obter benefícios significativos à saúde.

Procurem ajuda de um educador físico e entendam qual o melhor exercício físico para o seu caso.

Referências: Ioanna K, et al. The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2024.56(6): 1134-1139.