1 – Mantenha-se fisicamente ativa.

2 – Tenha um peso saudável, mantendo o seu IMC abaixo de 25.

3 – Evite fast-food e outros alimentos ricos em gordura.

4 – Tenha uma alimentação rica em grãos integrais, frutas e vegetais.

5 –  Não fume! Procure ajuda para parar.

6 – Reduza o consumo de carne vermelha.

7 – Evite o consumo de bebidas açucaradas.

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