Os benefícios são físicos, mentais e emocionais.

Além da saúde cardiovascular, controle de peso e metabolismo, saúde mental e bem-estar.

Prevenção de Osteoporose, alivia os sintomas de cólicas menstruais, TPM e sintomas de Menopausa.

Fortalece o assoalho pélvico evitando continência urinária.

Reduz risco de alguns tipos de câncer, entre eles o câncer de mama.

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