Menopausa e composição corporal: o que realmente muda?

A menopausa não impacta apenas o ciclo menstrual, ela também modifica a forma como o corpo distribui gordura, preserva músculos e regula o metabolismo.

Estudos mostram que, na pós-menopausa, é comum observar:
▫️ Redução da massa magra e muscular
▫️ Aumento do percentual de gordura corporal
▫️ Maior acúmulo de gordura visceral
▫️ Alterações metabólicas como aumento da glicemia, colesterol e níveis de insulina

Essas mudanças podem acontecer mesmo em mulheres com IMC considerado normal.

A boa notícia?
Com acompanhamento adequado, alimentação equilibrada, atividade física (especialmente treino de força) e, quando indicado, terapia hormonal individualizada, é possível preservar saúde, força e qualidade de vida.

Menopausa não é o fim, é uma nova fase que merece cuidado e estratégia.

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